cnó

Go foirfe uachtar agus im, is minic a taitneamh as macadamias i bhfianáin – ach tá i bhfad níos mó leo. Oibríonn an cnó beagán milis seo go hiontach i raon oidis, ó screamh pie go feistis sailéid.Seo an rud: Tá cnónna macadamia pacáilte le héagsúlacht na cothaithigh riachtanacha. Anseo, foghlaim faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le cnónna macadamia agus conas iad a úsáid i do chistin.
Ó thaobh sistéamach de, tá go leor buntáistí ag baint le cnónna macadamia. méadú ar an mbaol galair ainsealacha ar nós galar croí agus ailse.Ina theannta sin, cnónna macadamia a chur ar fáil flavonoids agus tocotrienols, atá antioxidant compounds.De réir dietitian cláraithe agus MPM Cothú bunaitheoir Marissa Meshulam, frithocsaídeoirí troid Fréamhacha saor in aisce, nó móilíní díobhálacha go, nuair a i láthair i méideanna ard, ina chúis le damáiste cille agus athlasadh.Mar sin má tá tú ag iarraidh a mhéadú do iontógáil frithocsaídeach agus frith-athlastach bianna, beidh cnónna macadamia oiriúnach do do bhille.
Is féidir le saillte maithe i gcnónna macadamia leas a bhaint as codanna sonracha den chorp freisin. go dtí na hIonaid um Rialú Galar agus Cosc. Cuidíonn airíonna frith-athlastacha na saillte seo freisin, mar is féidir le athlasadh cur le forbairt galar croí.Plus, cabhraíonn na saillte maith duit d'intinn freisin.” comhdhéanta den chuid is mó de shaill, agus mar sin is féidir le bianna saibhir i saillte sláintiúla - cosúil leis na saillte monai-neamhsháithithe i gcnónna macadamia - cabhrú le sláinte inchinne a chothú,” a mhíníonn Meshulam. Go bhfuil vitimín E i gcnónna Macadamia freisin, a dúirt sí. féadfaidh cothaitheach riachtanach galair néar-mheathlúcháin inchinne lena n-áirítear galar Alzheimer a mhoilliú.prebiotic do bhaictéir putóige, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé leis na miocróib thairbheacha inár n-inchinn a chothú, [cabhrú] leo a bheith rathúil.”
Tá cnónna macadamia chomh coitianta le haon cheann eile: itear iad ina n-aonar, mar bharráil, agus in earraí bácáilte.I milseoga, is minic a fhaightear iad i bhfianáin sliseanna seacláide bán, cé go n-oibríonn siad go maith freisin i mionra, granola, agus shortbread. dornán de chnónna macadamia chuig do chéad arán tapaidh eile, cosúil lenár Arán Banana Veganach.
Ach ná cuir teorainn leat féin leis an stuif milis. Just a tósta na cnónna i meascán spíosraí mar a rinne muid le Garlicky Habanero Macadamia Cnónna.Úsáid macadamias mionghearrtha chun blas agus uigeacht a chur le miasa blasta, lena n-áirítear sailéid agus anraithí.Grá feoil le crunchy Déan iarracht úsáid a bhaint as cnónna macadamia inár sicín almond nó breasts sicín gallchnó.Is féidir leat a cheannach freisin ola macadamia, atá ina rogha eile croí-shláintiúil le glasraí nó ola canola.Mar a mhíníonn Meshulam, tá an chuid is mó olaí plandúla saibhir i óimige-6 aigéid sailleacha .Cuireann na saillte seo athlasadh chun cinn nuair a itheann siad sa bhreis. Mar sin féin, tá an éifeacht eile ag ola macadamia, toisc go bhfuil sé sách íseal in aigéid sailleacha omega-6 agus ard i saillte frith-athlastacha.